Ukázkový web — název firmy, ceny i kontakty jsou smyšlené.

ajtak.it →
Jóga Nádech

45 lekcí týdně, čtyři styly

Lekce a rozvrh

Přehled pravidelných lekcí. Rezervace jsou online v sekci Rezervace, nejpozději čtyři hodiny před začátkem. Na plnou lekci se můžete zapsat do pořadníku. Když se místo uvolní, přijde vám SMS.

Rezervovat lekci

Pravidelné lekce

Ranní, polední a večerní

  • Ranní hatha (60 min)

    Klidná ranní lekce: protažení, dech, příprava na den. Po–Pá v 7:00, v osm jste venku a do práce to stihnete. Hodí se i pro úplné začátečníky.

    • Po–Pá 7:00
    • Délka 60 min
    • Pomalejší tempo
    • Vhodné pro začátečníky

  • Polední flow (60 min)

    Krátká a svižná vinyasa v poledne, pro lidi, kteří pracují v centru Valašského Meziříčí. Stihnete ji o polední pauze.

    • Po, St, Pá 12:30
    • Délka 60 min
    • Vinyasa flow
    • Restartuje den

  • Vinyasa flow (75 min)

    Nejnavštěvovanější

    Naše nejnavštěvovanější lekce. Dynamické sestavy v rytmu dechu, v polovině hodiny se intenzita zvedne, v závěru je prostor na relaxaci. Pro mírně pokročilé.

    • Po–Čt 18:00 a 19:30
    • Délka 75 min
    • Pro mírně pokročilé
    • Sestavy se mění

  • Vinyasa advanced (90 min)

    Pokročilí

    Náročnější vinyasa pro pokročilé. Inverze (stoj na rukou, na hlavě), balanční pozice, delší a rychlejší sestavy. Základní ásany už byste měli znát.

    • Út, Čt 19:30
    • Délka 90 min
    • Pro pokročilé
    • Inverze a balance

  • Pomalá hatha (75 min)

    Hatha bez spěchu. Čas na detail v ásaně, na dech a na to, aby si tělo pozici osvojilo.

    • Po, St 17:00
    • Délka 75 min
    • Pomalé tempo
    • Důraz na detail

  • Yin večer (75 min)

    Pomalá a hluboká praxe, v každé pozici tři až pět minut. Pracuje s fasciemi a hlubokými tkáněmi. Dobrý konec pracovního týdne.

    • Pá 19:30
    • Délka 75 min
    • Velmi pomalé
    • Pro hluboké uvolnění

  • Prenatální jóga (60 min)

    Praxe pro těhotné od 14. týdne. Bezpečné polohy, práce s dechem, příprava na porod. Skupina do šesti žen, rezervace povinná.

    • Út, Čt 10:00
    • Délka 60 min
    • Od 14. týdne
    • Nejvýše 6 míst

  • Víkendová ranní (90 min)

    Víkendovka

    Delší víkendová lekce: vinyasa a na konci hluboká relaxace. Je čas na detail i na otázky po hodině.

    • So, Ne 9:30
    • Délka 90 min
    • Vinyasa a relaxace
    • Vhodné pro každého

Časté otázky k lekcím

Ranní hathu (60 min, Po–Pá 7:00) nebo Pomalou hathu (75 min, Po a St 17:00). Obě jsou klidné, statické a stojí na základech. Po hodině nejste vyčerpaní, ale uvolnění. Druhý krok bývá Vinyasa flow, jakmile vám základní ásány přejdou do těla.

ZavolatNapsat