Jóga Nádech, Valašské Meziříčí

Hatha, vinyasa, yin a prenatální jóga, 45 lekcí týdně

Cvičíme ve skupinách do dvanácti lidí a ohební být nemusíte. Lektorka vám pózu upraví, do ničeho vás netlačí. První lekce je zdarma.

Zkušební lekce zdarma Rozvrh lekcí

Studio

Lekce ráno před prací, v poledne i večer

Čtyři styly jógy: Hatha pro základy a klid, vinyasa pro pohyb a dech, yin pro hloubku a ticho, prenatální jóga pro těhotné. Pro každé tělo a každou fázi něco.
45 lekcí týdně: Ráno, v poledne i večer, přes pracovní týden i o víkendu. Lekce na 60, 75 a 90 minut, skupiny do dvanácti lidí. Svůj čas si najdete.
Workshop jednou měsíčně: Pranájáma, meditace, jóga a anatomie, jóga a hormonální zdraví. Jedno téma, dvě až tři hodiny a prostor na otázky, na které se během běžné lekce nedostane.
Retreat dvakrát ročně: Podzimní víkendový retreat v Beskydech a letní intenziv na pět dní. Bez telefonu, bez práce, s jógou ráno i večer a s lesem za dveřmi penzionu.

Styly jógy

Rozhýbat se, vydýchat se, nebo zpomalit

Pro začátečníky

Hatha jóga

Klidný, statický styl. Důraz na správné postavení v ásánách, na dech a na to, abyste si všimli, co tělo dělá. Ideální začátek a zároveň styl, ke kterému se lidé vracejí i po letech.

Délka 60 min
Pomalejší tempo
Detail v ásánách
Vhodné v každém věku

Dynamické

Vinyasa flow

Dynamický styl s plynulým přechodem mezi pózami v rytmu dechu. Sestavy se každou lekci mění, hodina má spád. Pro ty, kdo potřebují nejdřív vybít energii, aby se dokázali zastavit.

Délka 60–90 min
Rychlejší tempo
Plynulé sestavy
Pro mírně pokročilé

Yin jóga

Pomalá, hluboká praxe. V každé póze zůstáváte tři až pět minut a pracujete s fasciemi, vazy a kloubními pouzdry. Pro dny, kdy máte hlavu plnou a tělo ztuhlé od sezení.

Délka 75 min
Pomalá praxe
3–5 minut v póze
Ideální po stresujícím dni

Pro těhotné

Prenatální jóga

Praxe pro těhotné od 14. týdne. Bezpečné polohy, práce s dechem, příprava na porod. Vede certifikovaná lektorka, která si tím sama dvakrát prošla. Skupina do šesti žen.

Délka 60 min
Od 14. týdne
Bezpečné polohy
Konzultace s lektorkou

Co o nás říkají

Recenze z Googlu a zprávy z Instagramu

“

Přišla jsem před dvěma lety se zablokovanými zády od počítače. Chodím dvakrát týdně na hathu a občas na vinyasu. Po pár měsících mám záda volná, hlavu jasnější a o víkendu energii místo vyčerpání.

Petra Vaculíková

chodí dva roky, hatha a vinyasa

“

Jóga Nádech je můj druhý domov. Lektorky vědí, co dělají, a nenechají člověka viset v póze, kterou nezvládá. Retreat v Beskydech byl můj letošní vrchol. Tři dny bez telefonu, jen jóga, les a ticho.

Hana Mikulenková

chodí pět let, byla na retreatu

“

Ve čtrnáctém týdnu těhotenství jsem začala chodit na prenatální jógu ke Karle. Bezpečné prostředí, malá skupinka, žádný stres. Příprava na porod přes dech mi potom opravdu pomohla. Vrátím se i po porodu.

Karolína Zbranková

prenatální jóga, 30. týden

“

Chlap v jógovém studiu. Čekal jsem, že se tam nebudu hodit, a spletl jsem se. Po večerní vinyase mám úplně prázdnou hlavu. To mi posilovna za osm let nedala.

Radek Pavelka

začátečník, vinyasa půl roku

“

Páteční yin je můj rituál. Sedmdesát pět minut pomalého ticha a po lekci jsem jiný člověk. Studio má atmosféru bez umělé spirituality.

Dana Křenková

yin, chodí každý pátek

První lekce zdarma

Vyberte si styl, zarezervujte si lekci v kalendáři a přijďte. Nic nekupujete předem a k ničemu se nezavazujete.

Zdarma a bez závazkuVyberete si jakýkoli stylPodložku vám zapůjčímePo lekci konzultace s lektorkou

Rezervovat zkušební lekci